Back to reality...
Och dessutom har jag haft svårigheter med att sova de senaste 6 åren. Jag kan aldrig koppla av och det tar TIMMAR för mig att somna. Jag sover max 5 timmar per natt även om jag går och lägger mig vid 9/10. Jag blir så trött att jag inte orkar hålla mig vaken på lektionerna. Dessutom börjar vi halv 9 varje dag sedan skolan började och det resulterar till att jag måste gå upp kl 6 varje morgon. Jag har nu börjat testa att lyssna på en skiva som ska hjälpa en att somna. Men än så länge har det inte funkat... Jag kan somna fort om jag sover hos kompisar eller om jag sover tillsammans med någon som ligger och håller om mig. Men annars inte. Vet inte vad jag ska ta mig till. Måste få bra sömn så att jag orkar satsa på skolan igen.
Har samma problem typ, både sömnen och skolan. It sucks
Jag har också samma problem, inte kul :/ Hoppas det bir bättre!
du kanske inte känner dig tryg om du sover själv?
btw du har grym blogg:)
Då får du väl skaffa någon som kan hålla om dig då! c:
N'aw D: That sucks.
Du får väl kanske prova att sova hos en kompis i alla fall någon gång i veckan, någon som går i din skola då! Så ja.. Dåligt förslag men men >.<
prova att flytta på sängen för det brukar hjälpa mig för jag har också sömn problem men annars om du inte vill möblera om hela rummet så kan du ju bara flytta kuddarna så du sover i andra änden av sängen :) hoppas du provar göra detta för det funkar! :D
Känner exakt samma sak med skolan :O Blir jätte stressad av den och att jag inte får betygen jag vill...
Känner också igen mig i det där!
Först, här är mina tips till dina sömnprobem: Timmen innnan du går och lägger dig, håll dig undan från all elektronik! Som att vara på datorn, se på TV osv. Man får svårare att somna då, så jag tycker du istället kan gå ut på en promenad, läsa i tidningar, dricka te(även det lugnande) osv. Då borde du få lite lättare att somna.
Sen, gå & lägg dig tidigt. Jag vet, jag vet. Jag låter som någon mommo tant som säger åt dig men så är det, då har du mer tid på dig att somna så du får den sömn du behöver ;) Det finns även speciella Te;n som gör det lättare att somna, det påverkar dig & får dig lugn. Få så mycket frisk luft som möjligt.
Mina tips till skolan: Jag gör såhär; att jag sätter upp mål men inga krav. När jag klarat ett mål, går jag vidare till nästa osv osv. Och självklart belönar jag mig själv om jag klarar ett mål! Klarar jag det inte, är det inte hela världen, jag vet att jag gjorde mitt bästa & satsar på nästa mål istället.
Hoppas du fick någorlund hjälp, kram! ♥
tycker det du beskriver påminner om försteg till ångest och deprition :/
känner igen mig, förut var jag sjukt stressad och mådde dåligt inför skolan hela tiden. Nu är det bättre för jag fick reda på att jag hade problem med ångest, kanske inte är det du har, men tycker du kan prata med din mentor eller nåt att du känner att det är tufft.
Kramis !
Jag har också samma problem! :o
För mig blir det så alltid efter lovet. Har så dåliga sovvanor på lovet. Lägger mig vid klockan 2 eller ngt.. somnar typ klockan 4. Men att lägga sig i soffan eller sova från andra sidan funkar ofta :)
Jeg har de samme problemer med at sove... falder tit o søvn kl 4 om natten :s
- Ida / couturexx.blogspot.com
fy vad jobbigt, kan också börja må dåligt i skolan.
Alltså, mina lärare säger också bah: åååh du kan nå A,
så gör man sitt bästa och pluggar skitmycket, men det
är alltid något LIIITET man gör fel, så får man bara
ett B eller C. Blir så frustrerad, skolan tar också
typ upp hela min fritid nu när jag går i 8:an, så det känns jättetråkigt...har också typ brytit ihop,
verkligen typ börjat lipa för skolan för att jag inte kunnat sova och inte orkar, vi hade typ 2 prov
och säkert 4 läxor per vecka + massa uppgifter i matten, orkade seriöst inte...och jag är en sån som alltid vill ha bra betyg, blir typ jättebesviken annars!
Sjukt fin du var på bilderna, din blogg är kung! <3
jag vet inte om det hjälper men du kan ju typ ladda ner en app elr så som gör lugnande ljud :) hoppas du förstod.
Ett tips är att vara ute och röra på dig ofta, lixom gå ut och gå någon gång i veckan, kanske innan du ska sova? jag känner igen mig somfan! :(
och om inte det här med svårigheterna att sova försvinner så är det ju bra om du kanske går till nån kurator eller nåt så kanske dom kan ge tips? eller sömntabletter? :)
jag får svårare att sova när jag har mens också, det är hemskt :o
om du tar p-piller så kanske det är dom som gör det? :) fast... ja, du har grym blogg iaf, du är fett snygg! :D
har du testat att
- dricka varm mjölk innan du ska sova?
- läsa innan?
- Tänka igenom saker och ting som oroar dig innan?
- Prata med någon innan eller få en kram så du känner dig trygg?
Det är mina bra tips om jag inte kan sova, fast du har nog redan testat dem ;)
skulle va dölycklig över VG
Köp ett STORT gosedjur och krama det när du ska sova, då kanske du somnar lättare. Jag har också ett sömnproblem och då brukar jag lyssna på en CD och då somnar jag lite lättare.
http://cutekawaii.bloggplatsen.se
Ett annat tips är att prova "sömn-sprejen" från the body shop, som man sprejar på kudden. Själv har jag inte provat den ännu, men alla som har provat den säger att den fungerar jättebra och att dom somnar snabbt och sover djupt hela natten. Kanske värt att prova? Här är en länk till sprejen: http://www.thebodyshop.se/web/kroppochbad/wellbeing/Deep_Sleep_Dreamy_Pillow___Body_Mist-719.aspx
Jag kan hålla om dig <3 Haha
Det är så med mig med, fast.. Inte lika allvarligt som de verkar vara för dig. Det tar mig en till två timmar att somna, ungefär... Och de är sååå mycket enklare att somna om man sover tillsammans med någon, eller sover över hos en kompis.. Fast de som jag tycker är så otroligt bra med mig, det är att när jag vaknar.. Då blir jag automatiskt pigg, fattar inte varför.. Men så är de, du kanske borde testa att ta en varm dusch innan du somnar? Hehe. Eller så gör du som jag brukar göra, ta en bulle och ett glas mjölk, då somnar man super bra! :D
tror du skulle sova mycket bättre om du motionerade/tränade regelbundet flera gånger i veckan. tror nog det är det bästa botemedlet mot dålig sömn :)
superfin blogg!
Känner igen det. Har precis samma problem själv :( <3 Ett tips: Räkna 1234,1234,1234, på 1:an andas du in, och på 4:an. Ibland hjälper det för mig.
Har ibland varit så trött i skolan att jag har somnat på lektioner. Förresten, ha inte så höga krav på dig själv! Du duger så himla bra ändå! <3 // Kram
Och juste, testa att sova med gosedjur! DE kan ju hålla om dig, faktiskt! <3
Jag har altid gett upp i skolan när det inte är något jag vill, kan eller orkar. Men idag gjorde jag så bra jag kunde. Var dock lite trött... Dåligt att sova bara 5 timmar, måste kännas jobbigt :(
Jag brukar oxå ha jättesvårt för att somna, men en sak som ofta funkar för iaf mig är att efter iaf en stund är att kolla på nån tråkig film lr nått avsnitt man redan sett. Jag får själv panik och blir stressad när det blir tyst och dött och det enda man kan tänka på är att man ska sova, men gör man ju inte om man tittar på nått å har man sett de förr och de är tråkigt typ somnar man.. haha
Men SHIT! Det är exakt så med mig med!!! Jag måste ha någon där för att somna snabbbt, men min katt Sillen hjälper mig. Hon sover oftast med mig! :3 Lycka Till!
Jag kan hålla om dig... Hihih (a)
Haha, skämt å sido, läs en dåligt bok eller kolla på en kass film innan du ska sova, de funkar :)
Jsg har precis samma sovproblem ...
det är inte kul alls :/
Håller helt med om det där med sömnen, det är som en trygghet när man sover med nån annan :3
Ja har 3 tips va du kan göra som jag jämt gör när jag inte kan sova.
1. Fyll en flaska (typ cola flaska) med varmt vatten så de blir varmt i sängen. De gör att man kopplar av mer.
2. Ta tex en kudde som du kan krama om när du sover... som typ ett gosedjur eller nått xD
3. Innan du går och lägg dig så ligg och läs i typ en timme och drick kvälls te ^^
Så är det för mig också! Jag kämpar och kämpar med en uppgift för att få MVG (eller A som det är nu) men så är det alltid något litet som fattas. T-T
Hmm, känner igen mig på sova biten. Har alltid haft problem med att somna. För det första är jag kvällspigg & morgon trött, för det andra lider jag av ångest & nätterna är alltid värst. Drömmer ganska ofta mardrömmar vilket leder till att jag inte vill sova. Sedan har jag jobbat som bartender under ett par år och då snurrade jag så mycket med dygnet så jag höll på att helt sabba sömnen. För man kan, helt och hållet fucka up sin sömn. Man pratar ofta om "sömhygien". Här är iaf några tips som jag har, som hjälpt mig.
1. Försök inte snurra på dygnet för mycket fram & tillbaka.
2. Kammomile thé har en lugnande och avslappnande effekt.
3. Läs en bok (dock inte alltför spännande så man inte kan lägga ifrån sig den)
4. Börja träna! Träningen gör att du förbrukar den energin du inte blivit av med under dagen och som annars hade "snurrat" upp i huvudet och satt sig. Träningen gör dig också fysikt utmattad samt att det ökar din kondition vilket gör dig piggare i långa loppet. Studier visar att folk med god kondition även har det lättare att fokusera en längre stund, då detta är också en en "konditionsprövning".
5. Köp en yantra-matta dvs. spikmatta och lägg dig på den i sängen. "spikarna" ökar blodcirkulationen och gör att du slappnar av. Och man somnar gott på den.
Lycka till! & Ta dina sömnproblem på allvar, jag höll på att drabbas av insomnia pga för mycket slarv med sömnen!
P.s Det där med skolan, jag förstår att det är tufft och att man vil ha bra betyg för att nå vidare, men det är inte hela världen. Man kan nå stjärnorna utan en massa MVG och höga krav. I slutändan, vad är viktigast; grymma betyg men utarbetad och inkörd i väggen? eller bra betyg och en sund och lycklig person?
Ha de fin fint!
Kämpa på! Skolan är en barnlek jämfört med vad som kommer efter
Jag har oxå problem att somna, det kmr i perioder (nu har jag en bra period som jag kan somna YEY ^^).
Då har jag släckt, stängt o tyst vid 10. Somnar ändå vid 2-3. O ska upp kvart i 6. Lyckat ":)"
(jag spelar inte spel elr nått, jag ligger helt still o försöker SOVA)efter det e jag helt hyperaktiv o övertrött i skolan, pratar ganska mkt alltså....
O jag är kväll o morgon trött.....lololol. Funkar inte så bra, vill lägga mig vid typ 8 egentligen men har hästar så det går inte att lägga sig då o gå upp vid 12 på dagen...
men det MÅSTE VARA SLÄCKT!!! har sovit i samma rum som mina fåglar (har dock ett annat rum nu som sovrum) ganska länge, det går e helt OK med ljud, faktiskt sover jag BÄTTRE då (fågelkvitter)
o det kan gärna va svalt o ganska luftigt, men det e inte så jätteviktigt....
ÄLSKAR DIN BLOGG!!!♥♥ :DDDDDD
Testa att:
1 Drick varm mjölk typ 1 timme innan du ska sova
2 lägg in en vetekudde i ugnen
3 förbered dig (borsta tänderna mm)
4 läs en bok/tidning med stor text eller mycket bilder (man behöver inte anstränga sig så mycket då
5 ta ut vetekudden och lägg den i sängen
6 SOV!! (förhoppningsvis)
Testa att:
1 Drick varm mjölk typ 1 timme innan du ska sova
2 lägg in en vetekudde i ugnen
3 förbered dig (borsta tänderna mm)
4 läs en bok/tidning med stor text eller mycket bilder (man behöver inte anstränga sig så mycket då
5 ta ut vetekudden och lägg den i sängen
6 SOV!! (förhoppningsvis)